葉酸到底需不需要補(bǔ)？備孕、懷孕，不會(huì)補(bǔ)葉酸的準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái)！
新聞來(lái)源：產(chǎn)科 谷文文 發(fā)布者：管理員 發(fā)布時(shí)間：2025-04-17 點(diǎn)擊量：53次
葉酸：孕期不可忽視的“生命之素”
葉酸（Folate/Folic Acid），又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，對(duì)于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育、器官形成以及母體健康都起著決定性作用。
為什么孕婦需要額外補(bǔ)充葉酸？
預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷
神經(jīng)管是胚胎早期發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)原基，最終將形成大腦和脊髓。充足的葉酸水平能使神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂、無(wú)腦兒等）風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
支持胎盤和胎兒發(fā)育
妊娠早期（前3個(gè)月），胎兒器官系統(tǒng)形成的關(guān)鍵期，胎兒和胎盤組織對(duì)葉酸的需求量劇增，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎盤發(fā)育不良、胎兒生長(zhǎng)受限甚至流產(chǎn)。
預(yù)防孕婦貧血
葉酸與維生素B12共同參與紅細(xì)胞生成。孕期血容量增加，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血，影響母胎健康。
降低其他出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)母體健康
近年研究發(fā)現(xiàn)，充足葉酸攝入還可能降低先天性心臟?。s20%）、唇腭裂（約30%）、泌尿系統(tǒng)畸形等風(fēng)險(xiǎn)，并對(duì)兒童遠(yuǎn)期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極影響。此外，葉酸缺乏會(huì)增加妊娠高血壓、子癇前期風(fēng)險(xiǎn)；葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，可降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸補(bǔ)充的科學(xué)方案
補(bǔ)充時(shí)機(jī)：提前規(guī)劃更重要
孕前3個(gè)月：應(yīng)從計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，使體內(nèi)葉酸達(dá)到理想儲(chǔ)備水平。
孕期全程：建議持續(xù)補(bǔ)充至分娩，滿足胎兒持續(xù)生長(zhǎng)需求。
哺乳期：可繼續(xù)適量補(bǔ)充，通過(guò)乳汁為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)。
劑型選擇（建議購(gòu)買“國(guó)藥準(zhǔn)字”產(chǎn)品）
合成葉酸（Folic Acid） | 補(bǔ)充劑主要形式，穩(wěn)定性好，生物利用度約85% | 各國(guó)指南推薦。 |
活性葉酸（5-甲基四氫葉酸） | 無(wú)需代謝直接利用，適合MTHFR基因突變?nèi)巳海s30%亞洲人） | 價(jià)格較高。 |
天然食物葉酸 | 生物利用度僅約50%， | 烹飪損失大，難以單獨(dú)滿足孕期需求 |
葉酸基因檢測(cè)：科學(xué)指導(dǎo)您如何吃葉酸
臨床檢驗(yàn)中心已開(kāi)展通過(guò)檢測(cè)MTHFR基因型（如C677T位點(diǎn)），可以評(píng)估您的葉酸代謝能力，科學(xué)指導(dǎo)您如何吃葉酸：
基因型與劑量建議 | |||
MTHFR檢測(cè)結(jié)果 | 孕前三個(gè)月 | 孕早期(0-12周) | 孕中晚期 |
低風(fēng)險(xiǎn)(CC型) | 0.4mg | 0.4mg | 飲食補(bǔ)充 |
中風(fēng)險(xiǎn)(CT型) | 0.4mg | 0.8mg | 0.4mg |
高風(fēng)險(xiǎn)(TT型) | 0.8mg | 0.8mg | 0.4mg |
重點(diǎn)基因檢測(cè)的人群：
計(jì)劃懷孕的女性（尤其是高齡備孕）
有不良孕產(chǎn)史（如流產(chǎn)、胎兒神經(jīng)管缺陷）
家族中有葉酸代謝障礙或出生缺陷史
長(zhǎng)期服用藥物（如避孕藥、抗癲癇藥）影響葉酸代謝
普通葉酸補(bǔ)充后仍檢測(cè)出葉酸不足
溫馨提示：
愛(ài)的表達(dá)，就在最樸素的堅(jiān)持中：每日一片葉酸，是為了孩子的健康，是給予孩子最好的開(kāi)始。
祝福每個(gè)媽媽孕育一個(gè)健康聰明的寶寶！
